赤脚在跑步机上跑可以吗（跑步机上赤脚跑步利弊）

不可以

1、穿鞋好，在跑步机上跑步一定要穿鞋，千万不要光脚。

2、因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可适当减震。如果跑步时脚出汗，光着脚还容易造成跑带打滑，摔倒了就危险了。

3、跑步机上跑步要穿鞋，还要穿专业的慢跑鞋。穿专业的慢跑运动鞋对你的脚是一种保护。