50岁男人如何补钙（50岁男人可以一直补钙吗）

补钙最好的方式是通过饮食来增加钙的摄入量。
因为补钙的最佳方式是通过食物摄入，而不是通过营养补充剂。
一些高钙含量的食物包括牛奶、酸奶、豆类、硬质骨鱼类以及绿叶蔬菜。
而这些食物的钙含量远高于补钙片或口服补钙液。
如果您还需要补充钙，那么请务必遵照医生或营养师的建议来进行补钙。
同时请留意钙摄入量有无超标。