怎样跑步减脂效果最好（怎么样跑步减脂效果最好）

1、首先要进行就是基本的锻炼，就是运动前一定要进行拉伸，做伸展运动等等这些，

2、跑步完了以后一定要补充一定的水分。

3、跑步不要天天跑，最好是隔一天跑一次。

4、时间要足够，每次的跑步的时间最少应该不低于40分钟，就是专家通过统计来说不低于40分钟才能起到减肥的作用。