快速提高弹跳,可以参考这样的方法
深蹲跳:短期内提升小腿的爆发力,每天坚持多组次的锻炼
拉伸跟腱:除了加强腿部力量,还有就是加强跟腱的拉伸,跟腱和人的弹跳力有着密不可分的联系。
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拉伸跟腱:除了加强腿部力量,还有就是加强跟腱的拉伸,跟腱和人的弹跳力有着密不可分的联系。
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