早餐喝奶好还是晚餐喝奶好（早上喝奶好还是晚上喝奶好）

1早餐和晚餐都可以喝牛奶，不过具体取决于个人需求和喜好。下面是一些建议，供您参考：

早餐喝奶的好处：

1. 提供能量：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，可以为您提供早晨所需的能量，帮助您开始新的一天。

2. 营养丰富：牛奶含有丰富的维生素和矿物质，如钙、磷、维生素B12等，有助于保持身体健康。

3. 促进消化：牛奶中的乳酸有助于促进胃酸分泌，有助于消化和吸收。

晚餐喝奶的好处：

1. 帮助睡眠：牛奶中含有色氨酸，它可以促进大脑产生血清素，从而帮助您更好地入睡。

2. 钙质补充：牛奶是钙质的良好来源，晚餐时喝牛奶有助于补充钙质，保持骨骼健康。

3. 营养均衡：晚餐时喝牛奶可以帮助您实现营养均衡，特别是对于不喜欢奶制品的人。

总之，您可以根据自己的需求和喜好来选择早餐还是晚餐喝奶。如果您觉得在早餐或晚餐时喝牛奶对您的身体和健康有益，那么您可以继续这样做。同时，保持均衡的饮食，确保摄入足够的各种营养素也很重要。