小肚子赘肉怎么减最有效果（小肚子上的赘肉怎么减最快最简单）

三个办法:

第一，控制饮食，这是最根本的，一定要限制摄入量。

第二，坚持跑步。跑步可以有效消耗热量。

第三，坚持揉肚。每次顺、反轮着做二十分钟。