怎样瘦小肚子最有效(如何瘦小肚子最快有效)

怎样瘦小肚子最有效(如何瘦小肚子最快有效)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-13 00:35:03

怎样瘦小肚子最有效

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.