在跑半程马拉松时,补充适当的补剂可以提供能量和延缓疲劳。一种常见的选择是运动饮料,它含有电解质和碳水化合物,可以补充身体所需的水分和能量。此外,果汁、能量胶、能量棒和香蕉等也是不错的选择,它们富含维生素、矿物质和碳水化合物,有助于提供能量和补充营养。记得在比赛前和比赛中适量饮用,并根据个人需求和体验选择适合自己的补剂。
在跑半程马拉松时,补充适当的补剂可以提供能量和延缓疲劳。一种常见的选择是运动饮料,它含有电解质和碳水化合物,可以补充身体所需的水分和能量。此外,果汁、能量胶、能量棒和香蕉等也是不错的选择,它们富含维生素、矿物质和碳水化合物,有助于提供能量和补充营养。记得在比赛前和比赛中适量饮用,并根据个人需求和体验选择适合自己的补剂。
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