玉米里面含有什么营养成分（玉米营养成分表100g）

你好，玉米含有丰富的营养成分，包括：

1. 碳水化合物：玉米中含有丰富的碳水化合物，是人体的主要能量来源之一。

2. 蛋白质：玉米中含有较高的蛋白质，可提供人体所需的氨基酸。

3. 脂肪：玉米中的脂肪含量较低，但其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

4. 纤维素：玉米中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动和排便。

5. 维生素：玉米中含有丰富的维生素B1、B2、B6、E等，对身体各方面的功能都有良好的保健作用。

6. 矿物质：玉米中富含钾、镁、铁、锌等矿物质，对维持身体健康有重要作用。