如何减掉手臂和肩膀的肉（怎么减掉肩膀和手臂上的肉肉）

所谓的减掉手臂和肩膀的肉，其实是经过训练以后变成肌肉，看着很结实。比如做俯卧撑动作，练习哑铃操，着重训练手臂和肩膀肌肉，力量足了，肌肉发达了，自然而然就减肥成功了。