增肌需要每天练吗（增肌不能每天都练吗）

增肌需要每天练习吗？虽然每天锻炼有助于促进肌肉生长和提高身体素质，但并不是说每天都需要进行高强度的训练。肌肉在锻炼后需要恢复和修复，这一过程也是肌肉生长的关键。给予适当的休息时间可以使肌肉更好地恢复和适应，从而避免过度训练引起的潜在损伤。

因此，虽然可以每天进行轻度活动、运动或伸展体操来促进血液循环和保持灵活度，但对于高强度的肌肉训练，间隔安排更加重要。根据个人的身体状况和训练计划，合理分配休息日是建立强健肌肉的关键。