A4腰怎么练（练a4腰最快的方法）

其实我们都知道瘦腰的一条要义就是“管的住嘴，迈得开腿”，减肥一定是节食与运动相结合的。所以我们在平时吃饭的吃后一定不能吃的太饱，人体消化不了的能量就会转化成脂肪，一半吃个七八成饱就可以了。

多吃水果蔬菜，一定要保证每天有水果的摄入，水果一般容易产生满足感而且富含维生素，蔬菜大多含粗纤维促进消化，客观上也帮助了瘦腰。

远离零食，尤其是薯片类的膨化食品和汽水类的可乐雪碧，这类零食含热量非常高，不但增肥而且对身体很不好。

多喝水，研究表明每天要八杯水以上，因为多喝水可以促进身体的新陈代谢速度，肠胃变得更好，自然消化好腰也自然瘦了啦。

摇呼啦圈，呼啦圈是女生瘦腰的一个神器，每天摇呼啦圈一个小时效果十分明显，毕竟是针对性的，而且转呼啦圈的同时还可以看电视和玩手机，减肥娱乐两不误嘛。