用一只手拉住三个角，然后用另一只手抓紧剩下的角，把那三个角用力向前方撒开，注意要把手弯90度，而且要非常大力。
手抛网又叫撒网、旋网，适于浅海、江河、湖泊、池塘，单人或双人的捕鱼作业。手抛网是多用于浅海，江河，湖泊养殖的捕捞网具，尼龙手抛网具有美观和使用寿命长等优点。
撒网方法：
左手握住渔网蹶子和约三分之一的网口部分，右手将网蹶子挂在大拇指上（这是最重要的撒网时用大拇指好勾住网蹶子便于张开口）再握住剩下的网口部分，两手保持一个便于动作的距离，自身体左侧右旋用右手撒出，顺势送出左手的网口，用右拇指带住网蹶子，适时送出.
拐把法：理好网，提起最左侧部分，离口约50厘米处挂在左肘上，左手平端握住1/3网口，右手连同橛子握住1/3多一点，撒网时以次送出右手、左肘、左手。特点是快，易脏，适合浅水，适合初学者。
先把网末端用左手抓紧然后撒网头部用右手拿然后选自目标，使劲向前方扔，注意别把整个网扔进去了。末端的绳子要抓紧。如是网撒在池塘的话，需要先观察周围池塘有没有水深的还水比较混浊的地方，如果有的话，可以开始撒网。但是，如是是在河里捕鱼的话，需要先找到大一点的停水的地方或回水的地方，然后再开始撒网。
