6分多配速跑十公里要多长时间(六分配速跑10公里是什么水平)

6分多配速跑十公里要多长时间(六分配速跑10公里是什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-04 20:44:32

6分多配速跑十公里要多长时间

六分多配速跑完十公里需要一个小时多点的时间。这样的配速属于典型的有氧慢跑锻炼,跑步过程中可以边跑边聊,比较轻松愉快的跑步方式,还不容易受伤。持之以恒的坚持下去,可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平,远离疾病,延缓衰老,身体素质也会得到不断增强。

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