倒班熬夜的人怎么保养（长期倒班的人该怎样调理身体）

工作需要，倒班熬夜不可避免，第二天白天要补觉，让自己的身体处在放松状态，睡觉就是人的充电，注意补充优质蛋白，多吃蔬菜水果。