想要减肚子是负重练腹还是多次数练腹部（练腹减肚子的正确方法）

要减肚子，最有效的方法是综合运动和饮食控制。在锻炼腹部时，负重练腹和多次数练腹部都有其优势。负重练腹可以增加肌肉负荷，促进肌肉生长和代谢率提高，有助于燃烧脂肪。多次数练腹部可以增加肌肉耐力和塑造腹部线条。

综合起来，可以选择负重练腹和多次数练腹部相结合的训练计划，以达到最佳效果。此外，还需注意饮食控制，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入，保持适度的热量摄入，配合有氧运动，才能有效减肚子。