静力训练负重训练腹肌有没有帮助（腹肌负重训练和不负重训练的区别）

肯定有帮助。静力练习 肌肉持续紧张收缩，对于塑形和减肥很有帮助。但是肌肉和增肌 效果 不如动态的好。所以看你自己对腹部的期望和目标是什么，然后定制相同的动作和力量。