方便面煮过一遍热量减少多少（怎样让方便面的热量降到最低）

方便面煮过一遍减少的热量只有100大卡左右。因为方便面的热量在面饼中和调料里，煮方便面的水倒掉只能带走微量的油脂，对减少热量的作用不大。