怎么引导儿童控制情绪的方法(引导孩子正确控制情绪的方法)

怎么引导儿童控制情绪的方法(引导孩子正确控制情绪的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-18 01:25:15

怎么引导儿童控制情绪的方法

1. 自我舒缓

自我舒缓是最常见的一种情绪控制方法,这类方法的特点就是调用五种感官去缓解自己的情绪。五感也就是我们常说的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。

2.视觉:最简单的方式是运用一些图片使孩子想象一个可以平静下来的地方,比如大海的图片、下雨的图片、小动物拥抱的图片等等,也可以使用一面小镜子让孩子看见自己消极情绪时的面部表情,帮助孩子冷静下来。

3.听觉:让孩子听平静舒缓的音乐,也可以是自然界中的声音,比如浪花声、雨声、虫鸣声等等。

4.嗅觉:给孩子闻一些具有特殊香味使人心神宁静的物品,比如茶叶、薰衣草、木头、有香味的蜡烛、精油等等。比如薄荷、很酸的糖果、清凉糖或者一些不含咖啡因的花草茶等等。

5.触觉:让孩子触摸柔软的毛绒玩具,或者使用减压玩具,比如发泄球。也可以尝试用橡皮泥,或者月球沙。当然,我认为和自己的孩子在一起时拥抱是最好的触觉舒缓方式。

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