桂格速食燕麦片的血糖指数是83,和大米饭完全一样。
我们自己做过燕麦焙烤后打粉冲糊的血糖反应,血糖指数确实在80以上,和大米饭是接近的。如果烤制时间长,甚至能和大米粥接近。不过,即便血糖反应有上升,燕麦片仍然是一种非常好的营养主食,比白米粥的营养优越很多。除了糖尿病人需要顾忌之外,健康人早餐吃速食燕麦片冲的燕麦粥是非常好的选择。
桂格速食燕麦片的血糖指数是83,和大米饭完全一样。
我们自己做过燕麦焙烤后打粉冲糊的血糖反应,血糖指数确实在80以上,和大米饭是接近的。如果烤制时间长,甚至能和大米粥接近。不过,即便血糖反应有上升,燕麦片仍然是一种非常好的营养主食,比白米粥的营养优越很多。除了糖尿病人需要顾忌之外,健康人早餐吃速食燕麦片冲的燕麦粥是非常好的选择。
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