15-18岁长高方法（13到15岁怎么长高）

回答:1保持充足的睡眠很重要，充足的睡眠有助于身体发育，2合理的饮食，营养均衡，蔬菜，牛肉，牛奶，水果，3适量运动可以增强体质，有助于长高。