怎样才能有效转移注意力 不去想一个人（怎么转移注意力不放到一个人身上）

学会忘我的忙碌，埋头做一件事，任何事情都可以，只要你能沉浸其中，就是最好的转移方式。

不要总找不到事情做，先把自己手头的事情做好，再着眼于其他，当你深陷在一件事上的时候，情绪很难干扰着你，甚至自动从你这里消失掉。

情绪就像一个纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。