游泳一级怎么考（游泳三级证书怎么考）

内容1：闭气15秒

考试方法：

考生面对池壁，两脚开立，上体前倾，两手扶池边站立。先用口将气呼完再吸气闭住气，将面部和头没入水中。

评定方法：

闭气15秒为合格，两次机会。

内容2：抱膝浮体与站立

考试方法：考生站在齐胸水中，深吸气后闭气，下蹲低头抱膝团身，使身体自然漂浮于水面10秒；然后先松手，两臂轻轻下压使头抬起，同时两腿下伸，脚触池底站立，两手臂在体侧拨水来维持身体平衡站稳。

评定方法：

考生身体在水面自然漂浮10秒，站立时身体平衡站稳为合格，两次机会。

内容3：水中漂浮滑行

考试方法：

考生水中蹬壁出发，使身体成流线型姿势向前滑行5米及以上，以头部位置为准。

评定方法：

考生身体成流线型姿势，向前滑行5米及以上为合格，两次机会。

一级内容与标准

内容1：手扶浮板蹬蛙泳腿（配合呼吸）