一次，每天晒一次背，每次晒背时间控制在20分钟左右。之后，如果可以承受，可以根据身体的承受能力，逐渐延长背部晒太阳的时间
24式太极伞第一步分解教学（24式太极伞1-24节分解教学慢动作）
二十四式太极伞第一步分解教学如下5、手挥琵琶 6...
马春喜24式太极扇分解口诀（24式马春喜太极扇完整版）
起 势（南） 13云开雾散（南）2愚公移山（南） 14横扫千...
32式雨中太极伞口令讲解口诀（三十二式雨中太极伞教学第一段）
三十二式雨中太极伞口令讲解口诀如下：1、起势 2、左右野马分...
雨中太极伞动作方位（雨中太极伞32式动作名称）
一、撑开伞时的方向1、朝上撑开由于打开伞时伞骨端部朝向脸部，...
太极伞的步骤（24太极伞全套演示）
一、撑开伞时的方向1、朝上撑开由于打开伞时伞骨端部朝向脸部，...
24式太极伞分解教学第一组（24式太极伞1-24节分解教学慢动作）
二十四式太极伞分解教学第一组如下15、转身左蹬脚 16、左下...
