每天快走1万步每月能减几斤（每天快走7公里一个月能瘦几斤）

每天走10000步,大概可以消耗300大卡的热量,坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。 减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。