健身前吃什么食物比较好（健身后吃什么食物最好）

通常在运动前可以选择吃一些营养物质丰富的食物，比如牛肉、猪肉、鱼等，也可以吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜、西兰花、土豆、白菜等，只要合理进行烹饪的话，都是比较有营养的，饮食上还需要避免食用油腻食物，可以吃一些含有较少的脂肪和富含碳水化合物的食物。