非常优秀的水平。
一小时游泳2000米强度高,运动量够大的了。对于五十岁以下的年轻人还可以吧。对于六十岁的人来说运动量有点大。如果是坚持每天游一次的话。每天在水里停留的时间最好在半个小时到四十分钟之间。也就是游一千米到一千五百米,这个运动量正好。
非常优秀的水平。
一小时游泳2000米强度高,运动量够大的了。对于五十岁以下的年轻人还可以吧。对于六十岁的人来说运动量有点大。如果是坚持每天游一次的话。每天在水里停留的时间最好在半个小时到四十分钟之间。也就是游一千米到一千五百米,这个运动量正好。
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