健身为什么吃西兰花（健身的人为什么要吃西兰花）

1、热量低

西兰花的热量相当低，每100克的西兰花大约只有35大卡的热量，比很多蔬菜都要优秀，所以你可以在很多减肥餐里面看见西兰花的身影。

2、饱腹感强

西兰花里面的膳食纤维也非常的丰富，吃西兰花时我们会有这样一种感觉，明明没有吃多少，却感觉饱了，这就是里面的膳食纤维带来的饱腹感。

3、对肌肉有益

西兰花里面也有非常多的维生素C，甚至比桔子里面还要丰富。这些维生素C可以帮助我们修复运动后损伤的肌肉，是每一个健身爱好者最喜欢的食物。

4、制作简单

西兰花的做法非常简单，所以也非常节省时间，拿水一煮就可以吃了。健身是非常消耗时间的，所以简单吃一份西兰花就是我们的福音了。而且水煮西兰花甚至不用放太多调料，还能控制我们盐分的摄入。