小学生一天喝多少奶最好(中小学生每天喝多少奶适合)

小学生一天喝多少奶最好(中小学生每天喝多少奶适合)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 08:36:24

小学生一天喝多少奶最好

牛奶主要含有优质蛋白和钙等多种营养物质,现在孩子饮食中的优质蛋白并不缺乏,鱼肉,瘦肉基本已经补充足够。牛奶主要用来补钙。小学生正处于生长发育旺盛期,每天钙的需要量大概是800~1200mg,饮食中钙的摄入量大约就是400到500毫克,所以每天需要500毫升左右的牛奶量,如果喝不了这么多奶,可以用钙剂补充。

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