12岁儿童每天喝多少牛奶合适呢 在啥时候喝好（11周岁的儿童每天喝多少牛奶合适）

牛奶富含丰富的蛋白质和钙，可以促进骨骼的发育。孩子们应该每天喝300-500毫升牛奶。可以在早上喝一些牛奶来补充孩子身体对蛋白质的需求。也可以选择在晚上喝一些牛奶，这有助于促进儿童的睡眠和对钙的吸收。除了蛋白质和钙，儿童还需要补充适当的脂肪、微量元素、维生素和其他营养元素。饮食应该搭配合理，有肉和蔬菜，不要挑剔或偏食。