低糖低脂喝不腻的奶茶（低脂低糖的奶茶有哪些）

低脂低糖还不长胖的紫薯芋泥奶茶，不仅营养美味，而且还可以提供大量的碳水，膳食纤维和一部分蛋白质。

用紫薯1个、荔浦芋头200克、低脂牛奶300ml、蜂蜜适量、红茶包1包1、准备好规定量的紫薯，芋头放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯，同时用热水冲泡红茶包，放凉待用。

2、将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起，准备好100ml牛奶。

3、将牛奶倒入紫薯芋泥中，搅拌至芋泥顺滑，在加入适量蜂蜜。

4、将做好的芋泥放入被子底部，然后依次加入剩下的牛奶和适量的红茶，觉得不够甜的可以加入一点点蜂蜜，味道会好一些。