吃木耳的益处和害处(每天吃黑木耳坚持2年案例)

吃木耳的益处和害处(每天吃黑木耳坚持2年案例)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-29 19:57:57

吃木耳的益处和害处


好处:补充营养,木耳还含有多种维生素(如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2)、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质(铁、磷、钙)等人体必需的营养成分。

坏处:多吃会造成营养不均衡。

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