斜方肌松解放松方法(松解斜方肌的正确方法)

斜方肌松解放松方法(松解斜方肌的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-04 19:16:53

斜方肌松解放松方法

放松方法如下:

一、将你的双腿打开,一只腿盘起,上身不断向上延伸。

二、将自己的手臂往下压,这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来,力量会全部集中在自己的腹部和臀部。

三、将一条腿向外抬起,自己的胳膊肘勾住自己的脚尖。

四、俯卧放松,双臂前伸,让人用敲打的方式轻敲酸痛的肌肉。

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