凯格尔运动一定要配合呼吸吗（凯格尔运动可以坚持15分钟吗）

凯格尔运动主要是锻炼身体的骨盆肌肉群的动作，在做凯格尔运动时一定要配合呼吸，收腹时吸气，反之呼气，这样更能有效的起到锻炼骨盆肌肉群的目的。