藕吃多了有什么好处和什么坏处(长期吃藕的好处和坏处)

藕吃多了有什么好处和什么坏处(长期吃藕的好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-24 13:33:28

藕吃多了有什么好处和什么坏处

莲藕吃多的好处是,能够为机体补充能量,因为莲藕富含淀粉,是碳水化合物。能为人体补充热量。还能为人体补充维生素以及微量矿物质。如钙,铁,磷,钾等;坏处是膳食纤维含量较多,淀粉含量较高。吃多了不好消化。容易涨肚。

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