上步先要脚步,一般人都是左右左,前两步步子小一点没事,但最后一步要看好球点,起跳的时间,这里我可以建议你多练练弹跳,我们连弹跳的方法一般是三级跳,坚持跳300米,一开始的时候会很累,脚会很酸,可能1个星期内你都会很酸,但还是很有效果的,然后接着说扣球上步的技巧,扣球不只是上步那么简单,还需要腰部的力量,和手臂力量,爆发力很重要,这几点如果你达到的话,你再多看看排球之类的比赛,看他们的手法
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