什么时候刷牙最好（什么时间刷牙是最佳时间）

1. 每天早晚各刷一次：有效刷牙能减少牙齿问题的发生几率，建议每天早晚各刷一次。

2. 饭后刷牙：白天需要在每顿饭后3-5分钟之后刷牙，能够有效清除牙面上的食物残渣，预防牙病。

3. 睡前刷牙：晚上睡觉前刷牙可以减缓细菌的繁殖，预防牙病的发展。

4. 使用软毛牙刷，刷牙时间以三分钟为宜：建议使用软毛牙刷，不要过度清洁，一般情况下刷牙以三分钟为宜，过短或过长都会对牙齿有损伤。