室内怎么锻炼提高肺活量（室内最佳锻炼肺活量方法）

在室内可以采用以下几个方法，锻炼肺活量。

1.在室内进行深呼吸法，首先通过鼻孔慢慢吸气，使气体充满肺部的下部，吸气时，胸部向上鼓胀，腹部逐渐扩张。然后继续吸气，肺部的上部也充满了空气。一次大约需要五秒钟可以有效锻炼肺活量。

2.在早晨八点是一天中最佳的养肺时间可以在室内做有氧运动，例如游泳，在跑步机上慢跑，室内跳绳。

3.大笑能使肺部扩张，人在笑时会不自觉的进行深呼吸，有利于肺活量锻炼。