减脂期汉堡王怎么吃（汉堡王早餐减脂怎么吃）

牛肉芝士汉堡热量低，可以适量吃

热量:264大卡(100克) 

1个汉堡坯子，2片汉堡牛肉，1片芝士片，适量紫洋葱

配料：适量黄油，适量黑胡椒粒，适量番茄辣椒酱，适量沙拉酱

1、洋葱切丝，紫色的洋葱水份多，甜度高

2、汉堡坯子切开用平底锅煎一下，不用放油

3、平底锅放适量黄油，把牛肉饼煎一下，用叉子在上面插一些小孔

4、汉堡底上放一片牛肉

5、放一片芝士片

6、放洋葱，挤上一点番茄辣椒酱，没有的话番茄酱也可以

7、挤上沙拉酱

8、再加上一片牛肉

9、盖上面包盖