晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好（晚上跑步是空腹跑还是吃饱饭再跑）

一般来说，最好还是饭后跑，而且，是饭后一个小时之后，再跑步比较好，因为饭后的话，消化系统需要有足够的时间去消化食物，一个小时之后，基本上就初步消化完成，可以运动了。