一天吃几个黄豆（一天建议吃多少克黄豆）

黄豆一天通常吃30颗到50颗左右最好，不建议吃得太多。

黄豆中含有丰富的脂肪、蛋白质、钙等物质，具有很高的营养价值，通常一天吃大概30颗到50颗黄豆，可以补充机体代谢所需能量，对于提高机体抵抗力有很好的作用。