晚上适当的吃海参是比较好的，
海参不但补充营养，而且可以药用，海参被称为海人参，可以增加体质，增加抗病能力，也有抗癌的作用。但是不能吃海参过度。吃什么东西也不能过度的了。晚上尽量少吃东西，因为吃东西多了可能会影响睡眠。晚上暴饮暴食也容易增肥
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