基础代谢率怎么算（基础代谢率计算公式）

基础代谢率（basal metabolic rate，简称BMR）是指在静息状态下，身体维持正常生命活动所需的能量消耗率。准确的BMR计算需要考虑年龄、性别、身高、体重等因素。以下是一种常见的BMR计算公式：
- Harris-Benedict公式（增强版）：
- 男性：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5.003 × 身高cm) - (6.755 × 年龄)
- 女性：BMR = 655 + (9.563 × 体重kg) + (1.850 × 身高cm) - (4.676 × 年龄)
请注意，这只是一种估算基础代谢率的常用公式，具体数值可能会有所偏差。真正准确的测量需要通过专业设备进行。此外，基础代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体脂肪比例、体温和内分泌状态等。