1.清煮菜豆:将菜豆加入开水中煮熟,直到变软,然后捞起,加入盐、酱油、食用油等调味品拌匀即可。清煮的菜豆口感鲜嫩,简单易做,适合保持菜豆的原味。
2.炒菜豆:将菜豆去掉两端的硬壳和纤维,切成小段,用油爆炒,加入洋葱、蒜头、姜等调味料,再适当加入一些肉类,肉汁和菜豆搭配,更是美味可口。
3.蒜蓉烤菜豆:将菜豆洗净晾干,加入蒜蓉调味,烤制后再撒上一些芝士粉末就可以吃了。
4.拌凉菜豆:将煮熟的菜豆拌入冷水,冷却后加上洋葱、蒜头、辣椒和香菜,淋入醋、酱油等调味品拌匀,口感清爽适宜夏日食用。
5.蒸菜豆:将切好的菜豆加入蒸锅中,加些盐和白胡椒,蒸20分钟后取出,再加入熟食用油,调匀即可。蒸制可以让菜豆保持原汁原味,不失美味。