怎么提高拳击爆发力和穿透力（拳击的穿透力怎么训练）

要提高拳击爆发力和穿透力，需要注重技术和训练。练习快速、准确的组合拳，并注重力量训练，特别是针对核心肌群和手臂的训练。同时，要注重身体灵活性和反应速度的提高，通过跳绳、平衡球和速度反应练习来增强身体协调性和反应速度。

熟练掌握拳击技术，加强力量训练和身体灵活性的提高，可以有效地提高拳击爆发力和穿透力。