一天中什么时间段跑步最佳(一天中哪个时间段适合跑步)

一天中什么时间段跑步最佳(一天中哪个时间段适合跑步)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 12:28:07

一天中什么时间段跑步最佳

跑步最好的时间段是在晚上7点-9点。

跑步时,晚上7点-9点是身体基础代谢率相对较慢的时间段,这时进行跑步可提高体内的基础代谢率,对减肥和减脂效果最佳。并且空气中的尘螨和尘埃相对最少。

通常上午植物进行光合作用,排出二氧化碳,而晚上7点-9点是植物不进行光合作用的时间段,因此,空气氧含量和氧气浓度较多。

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