黄刚太极三个发力应注意什么（太极黄刚重心转换训练视频）

黄刚太极三个发力应注意不用用力、不要使劲和不要用力。
因为黄刚太极的三个发力是通过身体内的能量调节和运动协调达成的，不需要通过“死力硬气”来发力。
如果用力过度，会对身体造成损伤。
同时，黄刚太极强调的是内功的修炼，需要毫无杂念地放松身心，以准确、舒畅、敏捷、灵活的身法顺畅地传递和发挥内劲。
因此，在练习黄刚太极三个发力时，不但要掌握发力技巧，还需注意放松身心、呼吸自然，培养专注的内心和深入的感觉，以达到身体内外互通、健康修炼的效果。