锻炼脑子灵活的方法（如何让脑子灵活反应快）

1.健康的生活方式：戒烟戒酒，清淡饮食，规律作息，保持充足的睡眠，对改善大脑功能、延缓衰老都有好处。

2.坚持运动锻炼：每天持续45分钟以上时间的有氧锻炼，如和朋友一起打球，既健身又健脑。

3.多与人交流：保持和谐的人际关系，每天进行冥想训练，对于改善注意力、认知能力也有好处。