爬楼梯可以锻炼什么(爬楼梯30层相当于跑步多远)

爬楼梯可以锻炼什么(爬楼梯30层相当于跑步多远)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-18 02:15:05

爬楼梯可以锻炼什么

主要是锻炼腿部,臀部腰部肌肉也能得到锻炼。爬楼梯是一项比较累人的锻炼,介于有氧和无氧运动之间,长期坚持能显著提升人的心肺功能增强体质。

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