选2.5kg
首先要根据自己的身材,自己的体重来选择适合自己的哑铃,这样才能够达到理想的训练效果,而且也不能太重;新手女生健身的话,个人建议以熟悉动作为主,力求动作标准为最关键的,也是为以后的健身打基础。因此个人建议,女性选择2.5kg即可,新手要量力而行,切记重量不可太大,不要操之过急,太大的重量只会容易受伤。
选2.5kg
首先要根据自己的身材,自己的体重来选择适合自己的哑铃,这样才能够达到理想的训练效果,而且也不能太重;新手女生健身的话,个人建议以熟悉动作为主,力求动作标准为最关键的,也是为以后的健身打基础。因此个人建议,女性选择2.5kg即可,新手要量力而行,切记重量不可太大,不要操之过急,太大的重量只会容易受伤。
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